こんにちは。みずき薬局 上志津店です。
3月も下旬となり、ようやくスギ花粉のピーク超えが見えてきましたね。
しかし、「まだ鼻がムズムズする」「むしろ症状がひどくなった気がする」という方も多いのではないでしょうか。
実は今、スギと入れ替わるようにヒノキ花粉が本格的な飛散シーズンを迎えようとしています。
この「長引くつらさ」への対策のひとつとして、ぜひ取り入れていただきたいのが
”鼻うがい（鼻洗浄）”です。
現在、当店の投薬カウンターでもご紹介している
サイナスリンスを、スタッフの使用体験をもとにご紹介します。
スタッフが実感！「1日2回」の継続がポイント
鼻の奥に付着した花粉や汚れを洗い流す鼻うがいは、今の時期のセルフケアとして取り入れる方も増えています。
実際に試したスタッフからはこんな声がありました。
「使用後の爽快感はすごいです！ただ、1日1回だけではスッキリ感が長続きしないようで、朝と晩の1日2回続けることで、日中のラクさが違いました。」
忙しい毎日ですが、歯磨きと同じ感覚でルーチン化するのがポイントです。
失敗を防ぐ！3つのポイント
「鼻うがいは痛そう」「耳に入りそう」と不安な方もいらっしゃいます。
スタッフの体験から感じた注意点はこちらです。
① 事前に軽く鼻をかんでおく
鼻が完全に詰まった状態で無理に流すと、耳の方へ流れてしまうことがあります。
まずは優しく鼻をかみ、通りを少し良くしてから行いましょう。
② 体温に近い温度（36℃前後）で
冷たい水だとツーンとした刺激が出やすくなります。
ぬるま湯で行うだけでも使いやすさが変わります。
③ 専用の洗浄剤を使う
真水（水道水）のみは痛みの原因になります。
専用の粉末を使い、適切な濃度で行うことが大切です。
鼻うがいのコツ
・「えー」と声を出しながら行う
・洗浄後は強く鼻をかまない
・上を向かず、少し下を向いて行う
この3点を意識すると、より使いやすくなります。
ミニ知識：お子さまが使うときの注意点
「子どもでも使えますか？」というご質問もよくいただきます。
サイナスリンスにはお子さま向けタイプもあり、年齢に合わせて選ぶことができます。
一般的な違いとしては
・ボトルがやわらかく押しやすい
・洗浄量が少なめ
・やさしい水流設計
などがあります。
ただし、小さなお子さまの場合は口呼吸がうまくできないと耳に違和感が出ることもあるため、最初は大人の方が見守りながら行うのがおすすめです。
無理に使わず、鼻づまりが強いときは控えることも大切です。
大人用と子ども用の違いについても、お気軽にご相談ください。
投薬カウンターにてご相談受付中
ヒノキ花粉に加え、これからの時期は黄砂なども気になりますね。
「やり方が合っているか不安」
「初めてでよくわからない」
という方は、ぜひお気軽にスタッフへお声がけください。
店頭のサイナスリンスを見ながらご説明いたします。
花粉の季節を少しでも快適に過ごせるよう、お手伝いできればうれしいです。
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みずき薬局 上志津店
薬剤師
佐藤