こんにちは。白井市南山地区の調剤薬局「健栄 しろい薬局」の薬剤師 M.Nです。
年齢を重ねると物忘れが気になることがありますが、加齢による変化と認知症は同じではありません。
今回は、物忘れ防止を意識した生活習慣や物忘れトレーニング、日常のちょっとした変化に気づくことの大切さについて、わかりやすくお話しします。
「最近、物忘れが増えたかも…」と感じたら、まずは慌てずに
健栄 しろい薬局のある白井市南山地域は、高齢化率が44%となっています。
年齢を重ねると、人の名前をすぐに思い出せなかったり、物を置いた場所を忘れたりすることは誰にでも起こり得ます。
「昨日の夕飯のおかずをすぐに思い出せない」「知っている人の名前がなかなか出てこない」といった経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。
しかし、「年齢のせい」と片付けてしまうのではなく、普段との違いに気づくことが大切です。
また、「物忘れ」と聞くと認知症を心配される方もいらっしゃいますが、物忘れと認知症は同じではありません。
年齢を重ねるにつれて、記憶力や注意力が変化することは自然なことです。一方、認知症は脳の病気などによって認知機能が低下し、日常生活に支障をきたす状態です。
例えば、約束を忘れてしまうだけでなく、約束そのものをしたことを覚えていない、何度も同じ話を繰り返す、慣れている家事やお金の管理が難しくなるなど、これまでとの変化が続く場合には注意が必要です。
物忘れ防止や物忘れトレーニングは毎日の生活の中で
物忘れ防止というと、難しい脳トレや問題集を思い浮かべる方もいらっしゃるかもしれません。しかし、特別なことを始めなくても、日々の生活そのものが頭や体への適度な刺激になります。
例えば、散歩をしながら季節の変化を感じること、新聞や本を読んで家族と感想を話すこと、料理や買い物の献立を考えること、趣味や地域活動に参加することなども、毎日の生活を充実させるきっかけになります。
また、適度な運動やバランスの良い食事、十分な睡眠など、健康的な生活習慣を続けることも大切です。
物忘れトレーニングは、「毎日必ず何かをしなければならない」というものではありません。無理なく続けられることを生活の中に取り入れることが、長く続けるポイントです。
そして、物忘れ防止に取り組むことと同じように大切なのが、「いつもと違う変化」に気づくことです。
日常の小さな変化に気づくことが、早めの相談につながります
物忘れは、ご本人よりも一緒に暮らすご家族や周囲の方が先に変化に気づくこともあります。
例えば、「同じ話を何度もするようになった」「薬の飲み忘れが増えた」「以前はできていた家事に時間がかかるようになった」など、これまでと違う様子が続く場合は、一度気にかけてみることが大切です。
薬局では、薬の飲み方や残り方の変化から、いつもとの違いに気づくことがあります。
しろい薬局でも、物忘れそのものについて相談を受けることは多くはありませんが、「以前より薬が余るようになった」「飲み忘れが増えた」といった、残薬や服薬の変化についてご相談いただくことがあります。
薬が余る理由はさまざまで、すべてが物忘れによるものではありません。それでも、「今まではきちんと管理できていたのに、最近は薬が残るようになった」といった普段との違いは、暮らしの中の変化に目を向けるきっかけのひとつになります。
ご本人だけでなく、ご家族が「最近ちょっと様子が違うな」と気づくこともあります。薬のことだけを見るのではなく、食事や睡眠、外出の様子、日々の生活などにも変化がないか、少し広く見てみることも大切です。
気になる変化が続く場合には、そのまま一人で悩まず、ご家族や医療機関などに相談してみましょう。
「病院へ行くほどではないかも」と感じるときこそ、健栄しろい薬局へご相談ください
「受診するほどではない気がする」「何科へ相談すればよいかわからない」と迷うことはありませんか。
そんなときこそ、地域の身近な相談先として白井市南山地区の調剤薬局「健栄 しろい薬局」をご利用ください。
「最近、薬が余るようになった」「飲み忘れが増えた」「家族の様子が少し気になる」など、日常の小さな変化でもかまいません。お話を伺いながら状況を整理し、必要に応じて薬の飲み方や残薬の確認、ご自宅での服用状況の確認なども行っています。
また、気になる変化が続く場合は、必要に応じて医療機関や地域包括支援センターなど適切な相談先をご案内することができます。
お薬に関することだけでなく、日々の健康管理や生活習慣についてのご相談もお受けしています。
「こんなことを相談してもいいのかな」と思うようなことでも大丈夫です。ご本人はもちろん、ご家族からのご相談もお受けしています。
健栄しろい薬局は、白井市南山で、地域の皆さまが安心して毎日を過ごせるよう、お薬や健康について一緒に考えていきます。どうぞお気軽にご相談ください。
健栄 しろい薬局
薬剤師
M.N