こんにちは。ファミリー薬局東陽町店です。
10月1日（木）に、栄養教室「脳を元気に活性化！」を開催しました。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。
今回は、毎日の生活を元気に過ごしていくために、体と脳の両方の健康について皆さんと一緒に考えました。
教室では、脳の健康に関わる栄養についてのお話をはじめ、食後の血糖値の上がり方や糖化を意識した食事、毎日の生活の中で脳を使うことの大切さなどをご紹介しました。
難しい話を聞くだけではありません。
クイズや間違い探しに挑戦したり、実際に体を動かすトレーニングを行ったりと、皆さんで楽しみながら取り組みました。
考えたり、手や体を動かしたり、周りの方と一緒に取り組んだり。
参加された皆さんの楽しそうな様子も印象的な教室となりました。
毎日の食事や生活を振り返るきっかけに
今回の教室を通して、食事のとり方や日々の活動が、体だけでなく脳の健康を考えるうえでも大切であることを改めて振り返りました。
食後の血糖値が急激に上がりにくい食べ方を意識したり、さまざまな食品をバランスよく取り入れたりすることに加え、クイズや会話、体を動かすことなど、日常の中で無理なく脳を使う機会をつくることも大切です。
今回の栄養教室が、普段の食事や生活習慣をちょっと見直してみるきっかけになればうれしく思います。
午後3時からは個別栄養相談も行いました。
食事や栄養について気になることがありましたら、「こんなことを聞いてもいいのかな？」ということでもお気軽にご相談ください。
前回9月の栄養教室では、「あなたの栄養状態、大丈夫？」をテーマに、日々の食事や栄養について皆さんと一緒に振り返りました。
次回11月5日は「コツコツ骨づくり」
次回の栄養教室は、11月5日（木）に開催します。
テーマは、「コツコツ骨づくり」です。
「最近、つまずきやすくなった」
「背中が丸まってきた気がする」
年齢とともに気になってくる「骨」の健康について、一緒に学んでみませんか。
【開催内容】
11月5日（木）
午後2時～3時：栄養教室「コツコツ骨づくり」
午後3時～5時：個別栄養相談
参加は自由です。個別栄養相談は予約にも対応しています。詳しくはファミリー薬局東陽町店のスタッフまでお気軽にお声がけください。
毎月テーマを変えて開催している栄養教室。
初めての方も、「ちょっと聞いてみようかな」という方も大歓迎です。
皆さまのご参加をお待ちしています。
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薬剤師
M.K