仕事や家事、人間関係など、現代人は日々さまざまなストレスと向き合っています。そんなとき、温かいお茶を一杯飲むだけで気持ちが落ち着いた経験がある方も多いのではないでしょうか。
こんにちは。 みずき薬局上志津店の薬剤師です。
ここ佐倉市には、歴史ある「佐倉茶」があることをご存じですか。
本記事では、佐倉茶の歴史や特徴、テアニンの働き、さらに毎日の暮らしに取り入れたいお茶の楽しみ方についてご紹介します。
佐倉茶は、地域の歩みを伝える銘茶
佐倉茶は、千葉県佐倉市で発展した歴史ある銘茶です。そのルーツは明治時代初期にさかのぼります。明治4年、士族授産の一環として、旧佐倉藩士が製茶業を起こしたことが、佐倉茶の歴史につながっています。
その後、佐倉茶は地域の産業として発展しましたが、大正時代にいったんその歴史を閉じました。そして平成18年、地元企業によって復活し、現在も「佐倉茶」の名が受け継がれています。
豊かな香りとまろやかな旨みが特徴の佐倉茶は、地域の歴史や文化を感じながら楽しめるお茶のひとつです。
佐倉茶や緑茶に含まれる成分テアニンとは？
緑茶には、カフェインやカテキン、ビタミンCなどの成分が含まれていることは、よく知られています。では、緑茶特有のうま味に関わる「テアニン」という成分をご存じでしょうか。
テアニンは、お茶の葉に含まれるアミノ酸の一種です。緑茶のうま味に関わる成分で、佐倉茶をはじめとする日本茶にも含まれています。
温かいお茶をゆっくり味わうと、気持ちが少し落ち着いたり、仕事や家事の合間にひと息つけたりすることがあります。こうした時間には、お茶の香りや温かさに加え、テアニンによるやわらかな味わいも関わっているのかもしれません。
ただし、テアニンを含むお茶を飲めば、ストレスが解消したり眠りが良くなったりするわけではありません。忙しいときに一度手を止め、お茶を入れてゆっくり飲むこと自体が、気分転換につながることもあります。
佐倉茶のように地域ゆかりのあるお茶を楽しみながら、ご自身に合った「ホッとする時間」を作ってみるのもよいですね。
お茶の成分を知ると、飲む時間にも目が向きます
緑茶にはテアニンのほかに、カフェインも含まれています。カフェインには、眠気を感じにくくする働きがあるほか、利尿作用があります。
そのため、「夕方以降に緑茶やコーヒーを飲むと眠りが浅くなる気がする」「夜中にトイレで起きることが増えた」と感じる方は、お茶を飲む時間帯や量を少し見直してみるのもよいでしょう。
たとえば、日中は好きなお茶を楽しみ、夕方以降は量を控えめにする、カフェインを含まない飲み物を選ぶなど、ご自身の生活に合わせた工夫があります。
一方で、夜間のトイレが気になるからといって、水分を極端に控えることはおすすめできません。年齢、持病、服用しているお薬、日中の水分量などによっても考え方は変わります。
お薬を飲むときは、お茶ではなく水で
「いつも緑茶を飲んでいるので、そのまま薬も飲んでよいですか」と聞かれることがあります。
お薬は、基本的には水またはぬるま湯で飲むことが大切です。お茶に含まれる成分が、お薬の吸収や働きに影響する場合があるためです。
特に、鉄剤や一部の骨粗しょう症治療薬などは、服用方法に注意が必要なものがあります。
薬によって適した飲み方が異なるため、自己判断でお茶と一緒に飲まず、水またはぬるま湯で服用しましょう。
「お茶を飲んだあと、どのくらい時間をあければよい？」「食後の薬をお茶で飲んでしまったけれど大丈夫？」など、気になることがあれば、お薬手帳や薬の名前がわかるものをお持ちのうえで、薬剤師へご相談ください。
みずき薬局上志津店では、日々の飲み方も相談できます
佐倉茶は、地域の歴史にふれながら楽しめるお茶です。緑茶に含まれるテアニンなどのお茶の成分にも目を向けつつ、ご自身の生活や体調に合った飲み方を考えていけるとよいですね。
みずき薬局上志津店では、「夕方以降のお茶は控えた方がよい？」「夜中のトイレが増えたけれど、水分はどのようにとればよい？」「薬をお茶で飲んでもよい？」といった、日々のちょっとしたご相談もお受けしています。
眠りが浅い、夜間のトイレが気になる、水分のとり方に迷うなど、気になることがあれば、どうぞお気軽にお声がけください。お薬や普段の生活も踏まえながら、一緒に整理していきます。
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＜参考文献＞
小川園「小川園 佐倉茶の小史」
https://www.ogawaen.co.jp/sakuracha_history.html?utm_source=chatgpt.com
お茶百科「アミノ酸（テアニン）」
https://www.ocha.tv/components_and_health/benefits_greentea/theanine/?utm_source=chatgpt.com
みずき薬局 上志津店
薬剤師
S.M