こんにちは。 木更津市・木更津駅の調剤薬局「ファーマシーきみさらず」の薬剤師 竹田です。
春から初夏にかけて潮干狩りでにぎわう木更津海岸へ行ってきました。
ご家族で楽しめる人気スポットの魅力とともに、外出時に気をつけたい健康管理のポイントを薬剤師の視点でご紹介します。
木更津市の春の風物詩「木更津海岸 潮干狩り」
木更津市にある木更津海岸は、首都圏からのアクセスも良く、春から初夏にかけて潮干狩りでにぎわう人気スポットです。例年3月頃からシーズンが始まり、多くの家族連れや観光客が訪れます。（2026年は3月20日から7月12日までの開催※2026年3月情報）
木更津市の海岸では、駐車場が完備されているところが多く、家族で気軽に自然体験ができる点も魅力の１つです。
広い干潟にしゃがみ込み、アサリなどを探す時間は、大人にとっても子どもにとっても貴重な体験になります。
木更津市は房総エリアの郊外都市で、日常生活では車移動が中心になりがちです。
だからこそ、こうした自然の中で体を動かす機会は、心身のリフレッシュにもつながります。
潮干狩りは意外と体力を使います
一見ゆったりとしたレジャーに見える潮干狩りですが、実際には中腰姿勢が続き、足場も不安定なため、想像以上に体力を使います。
特に注意したいのは以下の点です。
・長時間の中腰姿勢による腰や膝への負担
・日差しによる脱水や軽度の熱中症
・紫外線による肌へのダメージ
春先であっても、海辺は日差しが強く、反射光の影響も受けやすい環境です。
帽子や日焼け止めの使用、こまめな水分補給を心がけましょう。
潮干狩りで気をつけたい紫外線と肌トラブル予防
春から初夏は紫外線量が急増する時期です。海岸では砂や水面からの照り返しもあり、想像以上に肌へ負担がかかります。
・日焼け止めはこまめに塗りなおす（特に首の後ろは要注意！）
・長袖やラッシュガードを活用する
・帰宅後は保湿ケアを行う
特に肌が敏感なお子さまや高齢の方は、炎症を起こしやすいため注意が必要です。
調剤薬局でも肌の状態に合わせた日焼け止めを取り揃えておりますので、お気軽にご相談ください。
潮干狩りのあとのお楽しみ「あさり」の栄養素
海での潮干狩りを楽しんだ後は、収穫したあさりを美味しくいただく2つ目の楽しみがありますね。実はあさりは栄養が豊富な食べ物でもあります。
「あさり」の栄養素①： 鉄分
木更津海岸の潮干狩りで多く獲れるのが「あさり」です。あさりは見た目以上に栄養価が高く、特に房総エリアのご家庭の健康維持にうれしい成分を多く含んでいます。
そのひとつが、貧血対策に役立つ「鉄分」です。鉄は赤血球を作る材料となり、全身に酸素を運ぶ重要な役割があります。特に女性や高齢の方は鉄不足になりやすいため、日常的な食事からの補給が大切です。
「あさり」の栄養素②：ビタミンB12
あさりはビタミンB12が非常に豊富な食品として知られています。ビタミンB12は赤血球の形成を助けるほか、神経機能の維持にも関わります。
「あさり」の栄養素③：亜鉛
亜鉛は免疫機能や味覚の維持に関わるミネラルです。体内で作ることができないため、食事からの摂取が基本になります。
また爪や髪などの美容にも大きく関わってくるほか、季節の変わり目の体調管理にも役立ちます。
木更津駅近くの調剤薬局としてできること
ファーマシーきみさらずは、木更津市・木更津駅近くの調剤薬局として、地域の皆さまの健康をサポートしています。
・脱水が心配だがどんな飲み物を選べばよいか
・持病があるがレジャーに参加してよいか
・日焼け後の肌トラブルにはどう対応すればよいか
こうしたご相談にもお応えしています。
木更津海岸での潮干狩りは、ご家族で楽しめる素晴らしい時間です。
しかし、楽しい時間を安全に過ごすためには、事前の体調管理と正しい知識が欠かせません。
木更津市・木更津駅周辺で調剤薬局をお探しの方は、どうぞお気軽にお立ち寄りください。地域に根ざした薬局として、慢性疾患の管理から日常のちょっとした健康相談まで、丁寧にお応えいたします。
自然の恵みを楽しみながら、無理のない健康管理を心がけましょう。
＜外部サイト参照リスト＞日本食品標準成分表 (文部科学省)
https://fooddb.mext.go.jp/details/details.pl?ITEM_NO=10_10281_7
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