こんにちは。ファミリー薬局東陽町店です。
9月3日（木）に、栄養教室「あなたの栄養状態、大丈夫？」を開催しました。ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。
今回は、夏場に起こりやすい食事の偏りや、食事量は足りているように見えても必要な栄養素が不足してしまう「新型栄養失調」について、皆さまと一緒に考えました。
暑い時期は、そうめんなどの冷たく食べやすいものが続いたり、火を使った調理を負担に感じたりすることがあります。その結果、肉や魚、卵、大豆製品、野菜などを食べる機会が減り、栄養が偏ってしまうこともあります。
教室では、チェックシートに印をつけながら、普段どのような食品を食べているかを振り返りました。
「この食品はよく食べている」「こちらは少ないかも」と一つずつ確認してみると、いつもの食事を見直すきっかけになります。
ブログをお読みの皆さまも、今日食べたものを思い出しながらチェックしてみてはいかがでしょうか。
「同じような食事が続いている」「あまり食べていない食品がある」など、気になることが見つかるかもしれません。どう見直したらよいか迷ったときは、次回の栄養教室や個別栄養相談で、栄養士の方に相談してみるのもよいですね。
食事とあわせて取り上げたのが、お口の健康です。
「硬いものが食べにくくなった」「むせることが増えた」といった小さな変化を、つい「年齢のせい」と考えてしまうこともあります。しかし、お口の状態は、食べる量や選ぶ食品にも関係します。
これからも食事をおいしく楽しむために、お口の小さな変化にも目を向けていきたいですね。
今回の栄養教室が、参加された皆さまにとって、毎日の食事やお口の健康を振り返るきっかけになればうれしく思います。
次回は「脳を元気に活性化！」
次回の栄養教室は、10月1日（木）に開催します。
テーマは「脳を元気に活性化！」です。「最近、もの忘れが気になる」「脳の健康のために、普段の生活でできることを知りたい」という方も、一緒に楽しく学んでみませんか。
【開催内容】
10月1日（木）
午後2時～3時：栄養教室「脳を元気に活性化！」
午後3時～5時：個別栄養相談
栄養教室では、毎日の暮らしに身近なテーマを取り上げています。処方せんをお持ちでない方もご参加いただけます。
参加方法や個別栄養相談について、詳しくはファミリー薬局東陽町店のスタッフまでお気軽にお声がけください。皆さまのご参加をお待ちしています。
※「新型栄養失調」は正式な病名ではなく、食生活の偏りによって必要な栄養素が不足している状態を表す一般的な呼び方です。
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M.W