こんにちは！千葉市若葉区、都賀駅前にある調剤薬局「健栄 つが駅前薬局」の薬剤師です。
千葉市動物公園のアイドル、レッサーパンダの風太くんをご存知でしょうか？2026年7月で23歳を迎えた、国内で飼育されているレッサーパンダでは最高齢の風太くんです。
千葉県の発表によると、2026年9月15日時点で、千葉市には100歳以上の方が494人いらっしゃいます。
もちろん、人とレッサーパンダの年齢や長寿を単純に比べることはできませんが、元気に年齢を重ねている姿を見ると、毎日の健康について改めて考えるきっかけになりますね。
今回は風太くんの長寿にあやかって、私たちも元気に年齢を重ねるための運動・食事・休養の習慣を考えてみます。
都賀駅からモノレールで約5分！千葉市動物公園の人気者23歳の風太くん
風太くんは、2本足ですっくと立つ姿で一世を風靡し、一時は社会現象になるほどの大人気に。現在は国内最長寿のレッサーパンダとして、今なお多くのファンに愛されています。
レッサーパンダの年齢を人間に置き換えることはできませんが、23歳は大変な高齢だそうです。現在は体調などによって展示をおやすみすることもあり、いつでも会えるとは限りません。
風太くんの長寿の理由を一つに決めることはできませんが、元気に年齢を重ねる姿を見ると、私たちも毎日の生活習慣を振り返ってみたくなりますね。
ここからは、私たち人間が元気に年齢を重ねるために、日頃から意識したいことを考えてみます。
健康長寿の習慣①：無理のない範囲で体を動かす
年齢を重ねても元気に過ごすためには、日頃から体を動かすことも大切です。
「運動しなければ」と構えすぎず、散歩をしたり、買い物に出かけたり、家の中でこまめに体を動かしたりすることから始めてみましょう。
大切なのは、無理なく続けることです。体調に合わせながら、自分に合った方法で少しずつ体を動かしていきたいですね。
健康長寿の習慣②：毎日の食事を整える
健康な体を保つためには、毎日の食事も大切です。
主食・主菜・副菜を組み合わせ、肉や魚、卵、大豆製品などのたんぱく質や、野菜をバランスよく取り入れることを意識してみましょう。
9月に入っても暑い日が続き、食欲が落ちることもあります。「きちんと食べなければ」と無理をせず、食べやすいものを取り入れながら、できる範囲で食事を整えていきたいですね。
健康長寿の習慣③：睡眠と休養もしっかりと
体を動かすことや食事と同じくらい、しっかり休むことも大切です。
毎日の起床時間や就寝時間をなるべくそろえ、生活のリズムを整えてみましょう。寝る前はスマートフォンの使用を控えるなど、ゆったり過ごせる環境をつくることも、心地よい睡眠につながります。
疲れを感じたときは無理を続けず、早めに休むことも大切な健康習慣の一つです。
日々の健康管理は、健栄 つが駅前薬局へお気軽にご相談ください！
薬局の窓口では、
「最近、疲れやすくなった」
「眠りが浅くなった」
「睡眠時間が短くなった」
といったご相談をいただくことがあります。
こうしたちょっとした体調の変化には、生活習慣や服用中のお薬など、さまざまなことが関係している場合があります。
健栄 つが駅前薬局では、毎月第2水曜日に健康イベントを開催しています。
内容は毎回変わりますが、薬剤師と直接話しながら、日頃の体調や健康について気軽に相談できる機会です。
風太くんのように、いつまでも元気に年齢を重ねていけたら素敵ですね。
気になることがあれば、健康イベントはもちろん、普段の来店時にもお気軽にお声がけください。
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＜参考文献＞
レッサーパンダ「風太」23歳記念イベント（千葉市動物公園）
健康づくりのための身体活動・運動ガイド 2023（厚生労働省）
健康づくりのための睡眠ガイド 2023 （厚生労働省）
令和8年度老人の日記念行事「百歳高齢者に対する記念品贈呈」について(千葉県)
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