「熱がないのにしんどい…」季節の変わり目に注意したい“ライノウイルス”とは？

夏の暑さや冷房による疲れだと思っていたら、鼻水やのどの痛み、咳が続く。

その不調には、風邪の代表的な原因ウイルスである「ライノウイルス」が関係しているかもしれません。

今回はこの「ライノウイルス」について、症状から潜伏期間、予防法について、健栄の薬局「ひまわり薬局戸頭店」の薬剤師が詳しく解説します。

ライノウイルスとは

ライノウイルス（Rhinovirus）の「ライノ」とは、ギリシャ語で「鼻」を意味します。

その名の通り、人間の鼻やのどに感染して、いわゆる「普通の風邪」を引き起こす代表的なウイルスです。風邪の原因ウイルスの約3割から5割は、このライノウイルスだといわれています。

ライノウイルスには100種類以上の異なる「型（セロタイプ）」が存在します。

そのため、一度感染して免疫ができても、別の型に感染してしまい、「何度も風邪を繰り返してしまう」という厄介なウイルスでもあります。

また、ライノウイルスは春や秋など季節の変わり目に見られやすいとされていますが、年間を通じて感染する可能性があります。気温差や生活リズムの乱れで体調を崩しやすい時期には、特に注意したいウイルスのひとつです。

ライノウイルスの症状・潜伏期間

ライノウイルスの典型的な症状が、鼻水や鼻詰まり、のどの痛み。体全体がだるく感じ、倦怠感が強く出ることもあります。熱は出ても微熱がほとんどで、インフルエンザやコロナウイルスのように38℃以上の高熱が出ることは稀です。

そのため、「熱はないのにしんどい」「検温では高くないのに体調が悪い」と感じることがあります。

潜伏期間は2〜4日、早ければ感染から1日で症状が出ることもあります。

多くは1週間ほどで軽快します。ただし、咳や鼻症状が長引くこともあり、免疫力が低下していたりすると気管支炎や肺炎に移行してしまうこともあるため注意が必要です。

ライノウイルス感染の感染経路

ライノウイルスは非常に感染力が強いウイルスです。主に、以下の経路で感染します。

ライノウイルスの感染経路①：飛沫感染

感染者のくしゃみや咳で飛沫したウイルスが空気中に広がり、それを吸い込むことで感染します。

ライノウイルスの感染経路②：接触感染

感染者がウイルスのついた手で触れたドアノブやタオルなどを介して感染します。

人が多く集まる場所や集団での生活は、感染のリスクが高いといえます。

流行時期は特に感染リスクが高まるので、感染予防を徹底しましょう。

ライノウイルス感染の予防法

ライノウイルスは型が多いこともあり効果的なワクチンや予防薬はありません。そのため、日頃からの予防と、自身の免疫力を高めることが重要になります。

ライノウイルスの感染予防①：流水と石けんによるこまめな手洗い

丁寧な手洗いは、接触感染を防ぐのに効果的です。

ライノウイルスはアルコール消毒液が効きにくい性質を持っているため、手指消毒ジェルだけでは不十分。流水と石けんによるこまめな手洗いを徹底しましょう。

ライノウイルスの感染予防②：定期的に部屋を換気する

初夏はエアコンの使用が始まり、窓を閉め切ることも多いもの。ですが、閉め切った環境は、ウイルスを停滞させてしまいます。

定期的に窓を開け、空気を入れ替えるようにしましょう。

ライノウイルスの感染予防③：十分な睡眠とバランスの良い食事

ウイルスに負けない体づくりの基本は、やはり自己免疫力の向上です。

季節の変わり目は、1日の中で寒暖差が大きく、自律神経が乱れて免疫力が低下しやすくなります。夜更かしを避け、しっかりと睡眠時間を確保しましょう。

また、粘膜を健康に保つビタミンA（レバー、にんじん、モロヘイヤなど）や、免疫力を助けるビタミンC（ブロッコリー、ピーマンなど）を積極的に食事に取り入れるのがおすすめです。

市販薬を使うときの注意点

鼻水、のどの痛み、咳などのつらい症状のときには、市販薬を使って症状を和らげる方法もあります。

ただし、風邪薬には眠気の出やすい成分が含まれるものや、持病・服用中の薬によっては注意が必要な場合もあります。高血圧症、緑内障、前立腺肥大、妊娠中・授乳中の方、小さなお子さまに使用する場合などは、自己判断で選ばず、薬剤師に相談すると安心です。

また、風邪の症状に見えても、花粉症やアレルギー性鼻炎、副鼻腔炎、気管支炎などが関係している場合もあります。市販薬を数日使用しても改善しない場合や、症状が悪化する場合は、医療機関を受診しましょう。

ライノウイルス感染を予防して、元気に夏を迎えよう

ライノウイルスは、主に鼻やのどなどの上気道に症状が出やすい、風邪の原因ウイルスの１つです。多くの場合は休養や水分補給、症状に合わせたケアで回復に向かいます。
一方で、鼻水や咳、のどの違和感があるときに無理をすると、症状が長引いたり、周囲へ感染を広げてしまったりすることがあります。「熱がないから大丈夫」と考えすぎず、体調の変化に早めに気づくことが大切です。

日頃から、流水と石けんによる手洗い、咳エチケット、室内の換気、十分な睡眠、バランスのよい食事を意識し、季節の変わり目を元気に過ごせるように備えていきましょう。

また、風邪のような症状でも、花粉症やアレルギー性鼻炎と区別しにくいことがあります。市販薬を選ぶ際には、風邪薬と鼻炎薬で成分が重なる場合や、服用中のお薬・持病によって注意が必要な場合もあります。

症状が続くとき、受診した方がよいか迷うとき、市販薬の選び方に不安があるときは、健栄の薬局へご相談ください。薬剤師が症状やお薬の使用状況を確認しながら、季節の変わり目を元気に過ごせるようお手伝いします。

＜参考文献＞

「ライノウイルスとは？大人の症状・潜伏期間・感染経路と回復の目安」（食環境衛生研究所）
https://www.shokukanken.com/colum/colum-21001