こんにちは！千葉県四街道市山梨、四街道駅からバスで15分ほどの場所にある調剤薬局「みずき薬局 四街道店」です。
夏から秋にかけては、みずみずしい梨が店頭に並ぶ季節です。四街道市内の大日などにも梨園があり、旬になると直売所で梨を選ぶことを楽しみにされている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
梨は水分が多く、さっぱりと食べやすい果物です。一方で、腎臓病や糖尿病などで治療中の方からは、「梨はどのくらい食べてもよいですか」「果物は毎日食べても大丈夫ですか」といったご相談をいただくことがあります。
今回は、四街道で梨を楽しむ季節に、梨に含まれるカリウムやプロテアーゼにも少し触れながら、果物の量や食べ方で気をつけたいこと、薬局で相談できることをご紹介します。
四街道で梨を楽しむ季節です
千葉県は梨の産地として知られており、四街道市内や近隣でも梨を身近に感じる機会があります。旬の時期には、直売所や店頭で梨を見かけることも多く、地域の季節を感じる果物の一つです。
梨は、みずみずしい食感とやさしい甘みが魅力です。食後のデザートやおやつとして楽しみやすく、暑さが残る時期にもさっぱりと食べやすい果物です。
ただし、果物は「体によいからたくさん食べてもよい」というものではありません。持病がある方やお薬を服用している方は、量や食べるタイミングに注意が必要なこともあります。
梨に含まれるカリウムとプロテアーゼ
梨には水分のほか、カリウムなどの栄養素が含まれています。カリウムは、ナトリウムとのバランスに関わる栄養素で、食生活を考えるうえで話題になることがあります。
ただし、梨を食べればむくみが改善するというものではありません。むくみには、塩分の摂り方、水分量、立ちっぱなし・座りっぱなしの時間、体調、服用しているお薬など、さまざまな要因が関係します。
また、梨にはたんぱく質を分解する酵素であるプロテアーゼが含まれているともいわれます。料理では、すりおろした梨を肉料理の下ごしらえに使うこともあります。
一方で、食後に梨を食べれば胃もたれが予防できる、胃の不調が改善するというものではありません。胃が重い、食欲がないといった状態が続く場合は、食事だけで様子を見ず、必要に応じて医療機関へ相談してください。
梨を食べる際に知っておきたいこと
梨は身近で食べやすい果物ですが、いくつか注意したい点もあります。
カバノキ科（ハンノキ、シラカンバなど）の花粉症のある方は、梨を食べたときに口の中や喉にかゆみなどの症状が出ることがあります（口腔アレルギー症候群）。食べて違和感を覚えた場合は、速やかに医療機関を受診してください。
また、梨に含まれるソルビトールは摂りすぎるとお腹がゆるくなることがあります。一度に大量に食べることは控えましょう。
持病やお薬がある方は、果物の量に注意が必要なことも
みずき薬局四街道店では、腎臓病や糖尿病で治療中の方から、果物の食べ方についてご相談をいただくことがあります。
腎臓病の方は、医師からカリウム制限の指示を受けている場合があります。その場合、梨を含めた果物の量についても、自己判断で増やさず、治療内容に合わせて考えることが大切です。
また、糖尿病で治療中の方は、果物の種類や量、食べるタイミングによって血糖値に影響することがあります。「果物は体によいから」と多めに食べるのではなく、食事全体の中で量を考えることが大切です。
「自分はどのくらい食べても大丈夫？」「食後と間食、どちらで食べる方がよい？」「薬との関係で気をつけることはある？」と迷ったときは、お薬手帳や検査値がわかるものをお持ちいただくと、より具体的に確認しやすくなります。
「これくらい聞いてもいいのかな？」という疑問も「みずき薬局 四街道店」へ
梨は、地域の季節を感じながら楽しめる身近な果物です。四街道市内や近隣で梨を見かけると、「今年もこの季節が来たな」と感じる方も多いのではないでしょうか。
一方で、持病がある方やお薬を服用している方は、果物の量や食べ方に迷うこともあります。
みずき薬局 四街道店では、処方せん調剤のほか、市販薬やサプリメント、日常の健康管理に関するご相談もお受けしています。
「梨はどのくらい食べてもよい？」「むくみが気になるけれど水分は控えた方がよい？」「糖尿病や腎臓病があるけれど果物を食べてもよい？」など、ちょっとした疑問もお気軽にご相談ください。
地域の梨を楽しみながら、ご自身の体調や治療内容に合った食べ方を一緒に考えていきましょう。
この記事をお届けした店舗
＜外部サイト参照リスト＞
県育成ナシ新品種「秋満月（あきみつき）」について（千葉県）
https://www.pref.chiba.lg.jp/ryuhan/nashi/akimitsuki.html
日本一の千葉の梨（千葉県）
https://www.pref.chiba.lg.jp/ryuhan/pbmgm/zukan/kajitsu/nashi.html
https://nashi.chibajisan.jp
食品成分データベース（文部科学省）
https://fooddb.mext.go.jp
みずき薬局 四街道店
薬剤師
黒原